Mai jos ai transcriptul intergal al episodului

În episodul de astăzi vom adresa un topic foarte comun în procesele de coaching și anume ceea ce percepem ca fiind “vocea critică”. Vom povesti despre rolul ei și despre cum o putem transforma în aliatul nostru. 

Nu o dată în procesele de coaching au venit către mine clienți care mi-au spus: “sunt cel mai mare critic al meu”, “aș putea să fac o gramadă de lucruri dar mă autosabotez”, “nu mă lasă vocea critică din capul meu să fac asta sau ailaltă”. 

Poate o să te surprind când o să îți zic că vocea ta “critică” (între ghilimele) nu este dușmanul tău, ci unul dintre cei mai puternici și importanți indicatori ai creșterii tale. 

Rolul vocii critice este de a te ține în siguranță. Este un mecanism de apărare care s-a format ca răspuns la o nevoie. Chiar dacă în prezent poate nu îți mai este de folos, vocea critică te apară așa cum știe ea cel mai bine. 

Ce se întâmplă cu vocea critică într-un proces de coaching, cum lucrăm cu ea?

 Ei bine, ne conectăm cu această voce. Devenim curioși, încercăm să înțelegem ce protejează, ce CREDE EA că se întâmplă dacă nu este critică cu noi. 

Mulți dintre noi am învățat că dacă suntem blânzi cu propria persoană, ne culcăm pe o ureche sau devenim slabi. A fi blând cu tine nu înseamnă, însă, să renunți la orice responsabilitate de a crește. Înseamnă să ai curajul să fii curios despre tine și să îți dai voie să stai cu ceea ce apare, chiar dacă nu este mereu confortabil. 

Ce se întâmplă atunci când începem să ascultăm ce vrea vocea critică să ne spună? 

La început o să vezi că turuie. Mult. Despre tot ce nu ești în stare să faci, despre cum e mai bine să stai în banca ta, să stai în zona de autoconservare, despre tot ce e posibil și imposibil să se întâmple rău. 

E FOARTE IMPORTANT SĂ O ASCULȚI. Și să nu încerci să o controlezi, să o dai la o parte, să o judeci. Ascult-o. Asta nu înseamnă că trebuie să o crezi pe cuvânt. 

E important ca această parte din tine să se simtă văzută și auzită, pentru că vrea în definitiv, doar să îți fie bine. 

E ca un părinte bine intenționat, care îi vrea doar binele copilului, dar nu are abilități foarte bune de comunicare. 

 

Doar acordându-i spațiul de care are nevoie, volumul ei va scădea. Uneori, în funcție de cât de profundă este o anumită situație pentru tine, volumul ei va fi mai sus. Cu cât e mai important ceva pentru tine, cu cât nevoia ei de protecție este mai mare, cu atât volumul este mai sus și judecata mai aspră. 

Și poate cel mai important lucru: atunci când înveți să stai lângă vocea critică, nu să lupți cu ea, ceva fundamental se schimbă.
Nu tu devii „mai puternic”, ci relația cu tine devine mai sigură.

Vocea critică începe să se transforme abia în momentul în care nu o mai tratezi ca pe un intrus, ci ca pe o parte din tine care a făcut ce a știut mai bine ca să te protejeze.
Iar în coaching, acesta este unul dintre cele mai frumoase procese:
să vezi cum, treptat, un mecanism care te bloca devine un indicator al lucrurilor care contează cu adevărat pentru tine.

Așadar, data viitoare când vocea critică apare, încearcă să o întrebi:
„Ce încerci să protejezi?”
Este o întrebare simplă, dar deschide drumuri neașteptate.

Te las cu o reflecție pentru săptămâna aceasta:
Dacă vocea ta critică ar avea un mesaj de protecție pentru tine, care crezi că ar fi acela?

CoachVille România · The Coaching Playground Episodul 7 – Vocea critică: aliat sau dușman