Mai jos ai transcriptul intergal al episodului

Astăzi povestim despre joacă și perfecționism. Cum sunt cele două legate? Ce rol are jocul în provocarea noastră de a fi perfecți este un subiect pe care îl abordăm în mod constant în cursurile noastre la CoachVille România, unde abordarea noastră este legată în mod direct de joc. 

Într-o sesiune de coaching,  o clientă mi-a povestit despre dificultatea de a delega sarcini pentru că simte că doar ea le face cum trebuie. Când am întrebat-o ce ar avea nevoie să lase în urmă pentru a putea delega mai ușor, răspunsul ei a venit foarte rapid: 

Nevoia ca totul să fie perfect.

 Când am întrebat ce se întâmplă atunci când lucrurile nu ies „perfect” sau „cum trebuie”, mi-a spus că de obicei lucrurile ies prost, proiectele sunt afectate. Nevoia de perfecționism a dus clienta mea într-un spațiu de supraresponsabilizare și automat, către epuizare mentală și lipsa limitelor sănătoase în relația cu munca. 

Discutând mai profund despre această nevoie, mi-a spus la un moment dat un lucru care a rămas cu mine: „nu prea m-am întâlnit cu eșecul în viață și nu știu cum să îi fac față. Personalitatea mea e strâns legată de capacitatea mea de a performa”. 

Ce am auzit eu din postura de coach? „Nu am loc să greșesc”. 

Câți dintre noi simțim asta zilnic, în viața noastră? Care a fost relația noastră cu greșeala de-a lungul vieții? Pentru că perfecțiunea nu se învață și nu apare peste noapte. 

Teama de eșec și nevoia de perfecțiune nu lasă loc de experimente, de testat lucruri, de încercat metode diferite. Teama de eșec și nevoia de perfecțiune cer mult control. 

Câți dintre noi ne mândrim cu faptul că suntem „control freaks”? Câți dintre noi spunem deseori că suntem stresați atunci când nu putem controla aproape orice aspect din viața noastră? 

Nu știu despre voi, dar eu văd și aud asta aproape în fiecare zi. În sesiuni de coaching dar și în relațiile cu oamenii din viața mea. 

Controlul duce la multă tensiune, anxietate și hipervigilență. 

Ce ne ajută în situațiile în care ne simțim afectați negativ de excesul de control și perfecțiune? 

Mentalitatea de joc. 

 Acum hai să lămurim cum arată mentalitatea de joc în viața de adult. 

Deseori, la cursuri sau în workshopuri, când întreb oamenii la ce se gândesc când aud cuvântul joc, le vine în cap copilăria. Când îi rog să asocieze joaca cu viața de adult, mulți dintre ei spun superficialitate și lipsă de seriozitate. 

Pentru majoritatea dintre noi, joaca nu poate fi asociată cu seriozitatea. Dacă te joci, înseamnă ca nu iei lucrurile în serios. Și atunci eu vin și îți spun că și jucătorii de baschet, de exemplu, joacă un joc, dar iau jocul foarte în serios. 

Una nu o exclude pe cealaltă. 

Starea de joc se traduce prin stare psihologică de siguranță. 

Studiile arată că opusul depresiei nu este fericirea. Este joaca. 

Joaca înseamnă să îți dai voie să experimentezi. Să îți iei bucurie din proces, nu doar din rezultat. Mentalitatea de joc este una în care faci transformarea de la control la influență. 

Care e diferența dintre ele? 

Atunci când încerc să controlez un rezultat, există o singură variantă posibilă în mintea mea. 

Atunci când încerc să influențez un rezultat, eu fac tot ce ține de mine, dar când mingea a plecat din terenul meu, înțeleg că nu mai ține de mine și că rezultatele pot fi multiple: poate să se întâmple fix ceea ce îmi doresc, poate să nu se întâmple ceea ce îmi doresc sau poate să se întâmple cu totul altceva, ceva la care nici nu m-am gândit. 

Suntem atât de prinși în nevoia de a performa, încât uităm că avem nevoie să experimentăm, să creștem, iar asta nu se întâmplă atunci când încercăm să controlăm fiecare mic detaliu al vieții noastre. 

Atunci când facem lucruri în locul altora, le luăm șansa de a crește, de învăța din greșelile lor, de a se responsabiliza și de a își asuma consecințele acțiunilor lor.

E ușor? Nu, mai ales dacă am fost obișnuiți să controlăm acest aspecte. 

Cum poți face trecerea de la mentalitatea de control la mentalitatea de joc? 

Treptat. 

În primul rând observă-te. În ce arii din viața ta simți că apare nevoia de control? În care din aceste arii simți că nevoia de control îți consumă mai multe resurse decât îți aduce liniște? 

Apoi, ia doar una din aceste zone și încearcă în mod intențional să acționezi diferit. O singură acțiune, într-o singură zonă. Nu toate odată, altfel te duci instant în copleșire. 

Pe măsură ce trece timpul, adaugă mai multe acțiuni și practică asta în mod constant. 

Mindsetul de joc este ceva ce se exersează zilnic, prin alegeri conștiente. 

La final, te las cu o întrebare de reflecție: 

Ce ai încerca azi dacă n-ar trebui să-ți iasă perfect?

Ne auzim în curând. 

Până data viitoare, nu uita să te joci.

CoachVille România · The Coaching Playground Episodul 8 – Când perfecționismul nu lasă loc de viață