Ai trăit vreodată o deturnare emoțională? Un moment în care ai simțit că tensiunea crește, ai simțit căldură în corp și te-ai înroșit? Sau momente în care ai simțit o frică atât de puternică încât, în contrast, ai simțit că ai înghețat și nu te-ai mai putut mișca?
În situații dificile, pentru a ne crește șansele să acționăm eficient și să ne revenim cât mai rapid, e important să avem la îndemână strategii de reglare emoțională, atât pe moment, cât și pe termen mediu și lung.
Care sunt cele mai importante dintre acestea și cum le putem folosi zilnic află în episodul de Brain Food by MindArchitect cu Irina Costea, Neuromindfulness & Transformational Coach.
Asculta si:
- Irina Costea la Brain Food by MindArchitect despre Importanța coachingului în dezvoltare personală și profesională
- Irina Costea invitată în podcastul MindArchitect despre Cum ne reglăm emoțional în situații conflictuale